Πηγαίνεις στο γυμναστήριο και μετά από μια έντονη προπόνηση μίας ή δύο ωρών, ανυπομονείς να φτάσεις στα αποδυτήρια και να αφήσεις το νερό να τρέξει στο ντους. Λάθος. «Ποτέ μην κάνετε ντους μετά την άσκηση», λέει ο Δρ. José Manuel Felices . Και εξηγεί: «Ενώ γυμναζόμαστε, οι μύες μας καίνε ενέργεια, η οποία παράγει θερμότητα, αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματός μας. Για να αντισταθμίσουν αυτό, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, διευκολύνοντας την εφίδρωση, η οποία απορροφάται και εξατμίζεται σ...