9 συνήθειες στη μέση ηλικία που μπορούν να σας χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής

Ο τρόπος με τον οποίο φροντίζετε το σώμα και τον εγκέφαλό σας κατά τη μέση ηλικία – η οποία ορίζεται γενικά ως η περίοδος από τα 40 έως τα 60 έτη – μπορεί να επηρεάσει καθοριστικά το πώς θα γεράσετε τις επόμενες δεκαετίες. Οι βάσεις για πολλές ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο διαβήτης, ο καρκίνος και η άνοια, τίθενται κατά τη διάρκεια αυτής της ηλικιακής περιόδου. Γι’ αυτό, όπως επισημαίνουν ειδικοί στους New York Times, είναι σημαντικό να αρχίσετε να...