Melatonină sau magneziu? Ce supliment ajută mai mult la un somn odihnitor, potrivit studiilor

Lipsa unui somn odihnitor și suficient este asociată, pe termen lung, cu numeroase riscuri pentru sănătate, inclusiv cu un risc crescut de hipertensiune arterială, obezitate și diabet zaharat. Numeroase suplimente, mai ales pe bază de melatonină, sunt considerate printre cele mai utile pentru atenuarea problemelor de somn. Dar sunt ele mai eficiente decât suplimentele cu …