Dažnai skauda galvą ir neturite energijos? Negalavimų priežastis gali būti svarbaus vitamino trūkumas

Niacinas, dar vadinamas vitaminu B3, yra būtinas normaliai organizmo veiklai – jis dalyvauja energijos gamyboje, palaiko nervų sistemos funkciją, odos sveikatą ir virškinimo procesus. Lietuvoje, kaip ir kitose išsivysčiusiose šalyse, ryškus niacino trūkumas pasitaiko retai, nes dauguma žmonių gauna pakankamai šio vitamino su maistu. Jo yra mėsoje, žuvyje, grūdinėse kultūrose, ankštiniuose produktuose. Tačiau tam tikromis aplinkybėmis – esant nevisavertei mitybai, lėtiniams virškinimo sutrikim...