6 πρωινά γεύματα που κρατούν χαμηλά τη χοληστερίνη

Η χοληστερίνη δεν ρυθμίζεται μόνο με φάρμακα. Ρυθμίζεται καθημερινά και με τη διατροφή και το πρωινό παίζει πιο σημαντικό ρόλο απ’ όσο νομίζουμε. Το πρώτο γεύμα της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της HDL, της «καλής» χοληστερίνης, και στη μείωση της LDL, της «κακής». Η επιλογή των κατάλληλων τροφίμων, όπως οι διαλυτές φυτικές ίνες, τα καλά λιπαρά και η άπαχη πρωτεΐνη, συμβάλλει ουσιαστικά στη διαχείριση της χοληστερόλης και επιπλέον σας κρατάει χορτάτους για ώρες. Ακολουθούν έξι ιδέες ...