5 φυσικές δραστηριότητες που αυξάνουν τη ντοπαμίνη και βελτιώνουν τη διάθεση

Δεν είναι μυστικό ότι η φροντίδα της ψυχικής υγείας είναι μια δια βίου διαδικασία. Χτίζεται μέσα από επαναλαμβανόμενες, καθημερινές επιλογές. Ο επαρκής ύπνος, η ισορροπημένη διατροφή και οι δραστηριότητες που αυξάνουν τα επίπεδα ντοπαμίνης παίζουν καθοριστικό ρόλο. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας από τους πιο άμεσους και αποτελεσματικούς τρόπους για να το πετύχετε. Ειδικοί στο Real Simple παρουσιάζουν πέντε μορφές άσκησης που μπορούν να ενισχύσουν ουσιαστικά τα επίπεδα ντοπαμίνης και να β...