Η καλύτερη ώρα για δείπνο και άλλα «μυστικά» για να βελτιώσετε την αρτηριακή σας πίεση

Οι περισσότεροι γνωρίζουν τις βασικές οδηγίες για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης: λιγότερο αλάτι, περισσότερη σωματική δραστηριότητα και καλύτερη διαχείριση του στρες. Ωστόσο, υπάρχει ένας ακόμη παράγοντας που συχνά περνά απαρατήρητος και δεν έχει να κάνει με το τι τρώτε, αλλά με το πότε το τρώτε. Η ώρα του δείπνου φαίνεται πως μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση περισσότερο απ’ όσο πιστεύαμε μέχρι σήμερα. Έρευνες στο αναδυόμενο πεδίο της χρονοδιατροφής, της επιστήμης που μελετά πώς ο χ...