Заборавете на 10.000 чекори: Ново истражување открива колку ви е навистина потребно за здраво срце и мозок

20 минути што менуваат сè Наместо маратонски прошетки, фокусот се префрла на 20 минути брзо одење дневно. Оваа активност ја забрзува циркулацијата и го стабилизира крвниот притисок поефикасно од лесното движење во текот на денот. Студија во „Европски журнал за срце“ откри шокантен податок: само 15 до 20 минути поинтензивна активност неделно може да го […] The post Заборавете на 10.000 чекори: Ново истражување открива колку ви е навистина потребно за здраво срце и мозок appeared first on МКД.МК.