Μακροζωία μετά τα 45: Πέντε δίαιτες που μπορούν να προσθέσουν χρόνια στη ζωή σας

Η καθημερινή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη μακροζωία, χωρίς να χρειάζονται αυστηρές ή ακραίες δίαιτες. Μόνο ρεαλιστικά διατροφικά πρότυπα που μπορούν να ενταχθούν εύκολα στην καθημερινότητα. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Science Advances, και πραγματοποιήθηκε σε περισσότερους από 105.000 ενήλικες, δείχνει ότι μικρές, σταθερές αλλαγές στο τι τρώμε μπορούν να προσθέσουν έως και τρία χρόνια ζωής μετά τα 45. Η ανάλυση βασίστηκε σε δεδομένα ενηλίκων ηλικίας 4...