Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Ειδικοί εξηγούν τι πραγματικά σας κρατάει ξύπνιους και ποια είναι η καλύτερη θεραπεία

Είστε κουρασμένοι από μια γεμάτη υποχρεώσεις ημέρα, όμως μόλις ακουμπάτε το κεφάλι σας στο μαξιλάρι δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Οι σκέψεις πολλαπλασιάζονται, τα λεπτά περνούν και κάθε ματιά στο ρολόι κάνει ακόμη πιο δύσκολο τον ύπνο και μεγαλώνει την αγωνία για το πώς θα σηκωθείτε το πρωί. Η αϋπνία, ωστόσο, δεν οφείλεται πάντα σε όσα υποψιάζεστε και ορισμένες από τις συμβουλές που ακολουθείτε ίσως τελικά λειτουργούν εις βάρος σας. Οι ειδικοί του ύπνου εξηγούν πότε οι δύσκολες νύχτες μετατρέπο...