Προπονητές και ειδικοί συμφωνούν για με το περπάτημα στην παραλία: «Οι άνω των 60 ετών και άτομα με πόνους στη μέση, πρέπει να περπατούν στην βρεγμένη άμμο»

Το περπάτημα στην παραλία είναι μια από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, αλλά δεν είναι πάντα τόσο ακίνδυνο όσο φαίνεται. Γιατροί, γυμναστές και ποδίατροι μας υπενθυμίζουν ότι ενώ η άμμος μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να ενδυναμώσει τους μύες και να ανακουφίσει τα κουρασμένα πόδια, μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού εάν η επιφάνεια δεν επιλεγεί σωστά. Η βρεγμένη άμμος, η ώρα της ημέρας και η διάρκεια του περιπάτου παίζουν...