De ce ne trezim obosiți după zilele libere: fenomenul care dereglează ceasul biologic la 70% dintre adulți

Decalajul dintre programul de somn din timpul săptămânii și cel din weekend sau din concediu afectează aproximativ 70% dintre adulții din țările industrializate, potrivit cercetărilor din ultimii ani. Fenomenul, denumit „jet lag social”, apare chiar și fără traversarea fusurilor orare și se manifestă prin oboseală cronică, iritabilitate, pofte alimentare și somn fragmentat. Specialiștii în medicina …