Τι να (μην) κάνετε αν ξυπνήσετε μέσα στη νύχτα και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε

Το να ξυπνάτε μέσα στη νύχτα είναι απολύτως φυσιολογικό. Μάλιστα, σύμφωνα με ειδικούς στον ύπνο, αυτό συμβαίνει περίπου κάθε 90 λεπτά. Ο ύπνος μας αποτελείται από διαφορετικές φάσεις και κάθε φορά που περνάμε από τη μία στην άλλη, μπορεί να υπάρξει ένα σύντομο διάστημα εγρήγορσης. Οι άνθρωποι που κοιμούνται καλά συνήθως δεν το αντιλαμβάνονται. Απλώς γυρίζουν πλευρό και ξανακοιμούνται χωρίς να το θυμούνται το επόμενο πρωί. Τι γίνεται όμως όταν ξυπνάτε και μένετε να κοιτάτε το ταβάνι, εκνευρισμ...