Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου στις 13 Μαρτίου: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τις διαταραχές ύπνου και τις επιπτώσεις τους

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, που τιμάται κάθε χρόνο στις 13 Μαρτίου, οι ειδικοί υπενθυμίζουν τη σημασία της επαρκούς και ποιοτικής ξεκούρασης για τη σωματική και ψυχική υγεία. Σε μια εποχή όπου οι απαιτήσεις της καθημερινότητας, το άγχος και ο σύγχρονος τρόπος ζωής επηρεάζουν όλο και περισσότερο τις συνήθειες ύπνου, η ανάγκη για ενημέρωση και ευαισθητοποίηση γύρω από τις διαταραχές ύπνου γίνεται ολοένα και πιο επιτακτική. Η μέση διάρκεια ύπνου έχει μειωθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνι...