Ειδικός στη μακροζωία: Αν δεν κινείσαι και περπατάς 20 λεπτά τη μέρα, προσθέτεις τρία χρόνια στη διάρκεια της ζωής σου

Μπορεί αρκετοί όταν ακούν τη λέξη «άσκηση» να έχουν στο μυαλό τους το γυμναστήριο, όμως απ' ότι φαίνεται και το περπάτημα είναι σημαντικό, ειδικά για όσους κάνουν καθιστική ζωή. Σταδιακά τα προγράμματα φεύγουν από τις απαιτητικές ασκήσεις, με τη νέα τάση του 2026 να είναι οι προπονήσεις που σέβονται την ήπια αποκατάσταση των μυών, με το περπάτημα να βρίσκεται στην καθημερινότητα αρκετών, έχοντας σε κάποιες περιπτώσεις ακόμη και κοινωνικό ή ψυχικό αντίκτυπο. Η σημασία του περπατήματος Γύρω από...