6 τροφές που πρέπει να τρώτε περισσότερο μετά τα 60, σύμφωνα με διατροφολόγους

Κάθε ηλικία έχει τις δικές της διατροφικές ανάγκες και, κατά κάποιον τρόπο, τις δικές της «κατάλληλες» τροφές. Έτσι και μετά τα 60 οι σωστές επιλογές στο πιάτο αποκτούν ιδιαίτερη σημασία για την υγεία, τη λειτουργικότητα και τη μακροζωία. Η διατροφή μετά τα 60 δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη ή αυστηρή. Χρειάζεται, όμως, να είναι πιο στοχευμένη, ώστε κάθε γεύμα να προσφέρει όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά οφέλη. Και σε αυτή τη φάση της ζωής, το σώμα χρειάζεται τρόφιμα που βοηθούν στη δια...