Duș înainte de culcare: când să-l faci și ce temperatură să aibă apa ca să adormi mai repede

Un duș cald făcut dimineața ne poate revigora și poate fi startul perfect pentru o zi plină de energie. Seara este cu totul altă situație. Cele mai recente studii arată că un duș sau o baie caldă cu o oră jumătate-două înainte de culcare asigură un somn odihnitor, scurtează perioada în care adormim și ne …