Δεν τρώτε λιπαρά ψάρια; 5 φυτικές τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 για την προστασία της καρδιάς

Τα λιπαρά ψάρια θεωρούνται από τις σημαντικότερες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Τι γίνεται, όμως, αν δεν σας αρέσουν, δεν τα καταναλώνετε συχνά ή ακολουθείτε μια διατροφή χωρίς ζωικά προϊόντα; Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να προσλάβετε ωμέγα-3 και από φυτικές τροφές, ορισμένες από τις οποίες, όπως αναφέρουν διατροφολόγοι στο Ηealth, περιέχουν εντυπωσιακές ποσότητες αυτών των πολύτιμων λιπαρών, που μεταξύ άλλων συμβάλλουν στη ρύθμιση της φλεγμονής και στην υποστήριξη της υγείας της καρδιάς. Υ...