Ο ιδανικός χρόνος και ο καλύτερος συνδυασμός προπονήσεων για μακροζωία, σύμφωνα με ειδικούς του Χάρβαρντ

Νέα μελέτη από ερευνητές του Χάρβαρντ αποκαλύπτει πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνει κανείς σε ασκήσεις με βάρη για να ενισχύσει τη μακροζωία του, αλλά και ποιος συνδυασμός διαφορετικών προπονήσεων φαίνεται να προσφέρει τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία. Ερευνητές από το πρόγραμμα Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ αξιοποίησαν δεδομένα πολλών ετών, ώστε να εξάγουν συμπεράσματα για τη βελτίωση της μακροχρόνιας υγείας και της διάρκειας ζωής. Ο ιδανικός χρόνος για προπόνηση με βάρη Σύμφωνα με τα αποτελέσμ...