8 δημητριακά ολικής αλέσεως που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης

Η υψηλή χοληστερόλη αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, όταν αυτή είναι απαραίτητη, οι καθημερινές διατροφικές επιλογές παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης. Μεταξύ των τροφών που ξεχωρίζουν για τα οφέλη τους είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Για ορισμένα από αυτά έχει διαπιστωθεί μέσω ερ...