Αυτός είναι ο χρόνος που πρέπει να κοιμάστε για να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι 7 ώρες και 19 λεπτά ύπνου μπορεί να είναι ο απαραίτητος χρόνος για τη μείωση του κινδύνου αντίστασης στην ινσουλίνη, ενός προδρόμου του διαβήτη τύπου 2. Η ίδια έρευνα σημειώνει ότι η αναπλήρωση του ύπνου το Σαββατοκύριακο μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο διαταραχής του μεταβολισμού της γλυκόζης. Ο ύπνος, σε συνδυασμό με άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη και εμφάνισης διαβήτη τύπου 2....