Едноставна техника за опуштање од научници од Харвард која го забавува срцевиот ритам и го намалува крвниот притисок

Развиена е од д-р Херберт Бенсон од Харвард како начин за спротивставување на стресот и реакцијата „бори се или бегај”. Бенсоновата техника за релаксација е едноставен метод за опуштање кој се извршува така што лицето мирно седи или лежи, дише бавно и при издишување во себе повторува некој смирувачки збор или фраза. Целта на техниката […] The post Едноставна техника за опуштање од научници од Харвард која го забавува срцевиот ритам и го намалува крвниот притисок appeared first on МКД.МК.