Μικροπροπονήσεις: Πώς να γίνετε πιο fit και υγιείς σε 5 λεπτά

Πόση ώρα κάθεστε χωρίς να σηκωθείτε; Σύμφωνα με νέα μελέτη, από το Πανεπιστήμιο Columbia στη Νέα Υόρκη, ένα πεντάλεπτο «διάλειμμα κίνησης» κάθε ώρα μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση των αρνητικών επιπτώσεων της καθιστικής ζωής, οι οποίες συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη τύπου 2 ακόμη και καρκίνου. Επίσης συμβάλλει στην αποφυγή της κόπωσης και στην πρόληψη της κακής διάθεσης. Οι αποκαλούμενες και «μικροπροπονήσεις» είναι σύντομα «ξεσπάσματα» άσκησης, τα οποία μπορούν να...