Study Links Small Lifestyle Changes to Significant Heart Protection
A study published in the 'European Journal of Preventive Cardiology' indicates that minor adjustments to sleep duration, physical activity, and diet can significantly reduce the risk of heart attack, stroke, and heart failure.
Sources
No articles available in your preferred languages.
2 articles available in other languages below.
Αυτές οι δύο κινήσεις αρκούν για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφράγματος, λέει νέα μελέτη
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι μικρές, καθημερινές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφράγματος. Συγκεκριμένα, η προσθήκη μόλις 11 λεπτών ύπνου κάθε βράδυ, περίπου 4,5 λεπτών έντονης βάδισης και η κατανάλωση επιπλέον 50 γραμμαρίων λαχανικών ημερησίως φαίνεται να μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών καρδιαγγειακών συμβάντων κατά περίπου 10%. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τέτοιου είδους μικρές αλλαγές είναι πιο «εφικτές και βιώσιμες». Πώς διεξήχθη η μελέτη Η μελέτ...
Read full article →Badanie: Niewielkie zmiany w długości snu i aktywności fizycznej istotnie chronią serce
Badanie opublikowane w „European Journal of Preventive Cardiology” wskazuje, że jednoczesne wprowadzenie niewielkich korekt w długości snu, aktywności fizycznej i diecie zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału, udaru oraz niewydolności serca.
Read full article →
