Η άσκηση μπορεί να αντιστρέψει τη γήρανση του εγκεφάλου – Πόσο χρόνο γυμναστικής χρειάζεστε

Η επιστημονική έρευνα δίνει έναν ακόμη ισχυρό λόγο για να μη παραλείπει κανείς τη γυμναστική. Η τακτική άσκηση φαίνεται πως μπορεί να γυρίσει πίσω το βιολογικό «ρολόι» του εγκεφάλου, κάνοντάς τον σχεδόν έναν χρόνο νεότερο. Το εντυπωσιακό είναι ότι, σύμφωνα με τα ευρήματα, δεν απαιτούνται «υπερβολές» για να παρατηρηθεί αυτό το αποτέλεσμα. Όταν οι συμμετέχοντες ασκούνταν για 150 λεπτά την εβδομάδα, ο εγκέφαλός τους παρέμενε νεότερος. Ο αριθμός αυτός δεν είναι τυχαίος, καθώς φαίνεται να επιβεβαι...