Οι δύο απλές καθημερινές συνήθειες για να χάσετε κιλά, σύμφωνα με έρευνα -Το μυστικό για χαμηλότερο βάρος

Μια νέα επιστημονική μελέτη ρίχνει φως στον ρόλο που παίζει το καθημερινό μας πρόγραμμα στη διαχείριση του σωματικού βάρους. Δεν έχει να κάνει μόνο με το τι τρώμε, αλλά και με το πότε το τρώμε, καθώς και με το πώς οργανώνεται συνολικά η μέρα μας. Τα ευρήματα δείχνουν ότι ένα «καθυστερημένο» μοτίβο, όπως τα αργά γεύματα, η συχνή κατανάλωση τροφής μέσα στη μέρα και ο ύπνος σε πιο προχωρημένες ώρες, συνδέεται συχνότερα με υψηλότερο σωματικό βάρος. Αντίθετα, ένας πιο σταθερός και πρώιμος ρυθμός δ...