Jedz wcześniej, śpij lepiej. Dwa proste nawyki wspierające niższy BMI

Nie tylko to, co jemy, ale też, kiedy sięgamy po posiłek, może mieć znaczenie dla naszej wagi. Naukowcy z Barcelony odkryli zależność między rytmem dnia a kondycją organizmu, a wyniki ich analizy mogą zaskoczyć. Okazuje się, że pora pierwszego i ostatniego posiłku może wpływać na wskaźnik masy ciała, niezależnie od liczby spożywanych kalorii. Które pory najbardziej nam służą?